[...] trenując np. judo, zapasy. Jeśli wybierzesz cokolwiek innego - zawsze możesz uzupełniać ćwiczeniami poleconymi przez trenera, bądź na siłowni. Poza tym - skąd jesteś, jakie masz możliwości treningowe? W Ciechanowie jest chyba jakaś sekcja taekwondo - jeśli dobra - tam możesz pójść zobaczyć, jak jest. Nie mam na ten temat bliższych [...]
Wreszcie przeszedł do Realu Madryt teraz zobaczymy na co go tak naprawde stać "Robinho spełnia wszystkie warunki, jakie musi spełniać najlepszy piłkarz świata. Staje się lepszy z każdym dniem, z każdym miesiącem, z każdym rokiem. To nie jest już obiecujący zawodnik. To zwodnik sprawdzony. Real Madryt to wielki klub, Robinho będzie tam [...]
RatOgre weź no poczytaj trochę o tym białku a nie p ierdol głupot!A myślisz co jesz jak kupujesz jakieś "firmowe"białko.To samo tylko trochę aromatów dosypia,jakieś witaminki i reszta badziewi i do fajnego pudełka załadują a Ty płacisz drożej za to i zachwalasz jakie to wspaniałem białeczko wcinasz Za darmo to bym to z chęcią wziął a i [...]
[...] wystarczajaco omega 3 to kupuj w preparacie, jak potrzebujesz na szybko cos spożyć lub musisz wypić posiłek bo nie masz innej mozliwosci to meal replacement/gainer/bulk/białko w zależności co wyniknie ci o tej porze z założen diety/jakie wartosci makroskladników/ zma kup żeby na noc stosować - stosuj stałą dawkę 3kapsy przed snem a nie cyklicznie
A ja popieram W. Cejrowskiego (ten od Indian i WC kwadrans) Powinno się wykupić od Rosjan, syberyjskich lagrów! Jakie top byłoby odstraszające dla przestępcy, gdyby wiedział, że w każdej chwili może trafić na skutą lodem tajgę! Taak, piszmy dalej... i brońmy ich! Za chwilę się okaże, że wszyscy siedzą za niewinność. To są takie bzdury powielane. [...]
jak dawkowac nizej wymienione suplementy??i ktorej firmy sa najlepsze i sprawdzone??i ktore sa tu niepotrzebne i dlaczego i jakie by tu mozna dodac?? zma OLIMP ZMA 120 kap. bcaa OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA) izoplus kreatyna OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg (chce zastosowac przy tempowkach,jest jakas kreatyna ktora [...]
[...] dietke i chyba bez wagi sie nie obejdzie...tymczasem bede liczyc na oko... na tej stronie dobrej diety sa fajne przepisy, widzialyscie? i prosze mnie zmobilizowac, zebym w tym tygodniu podjela gym... powdrowionka PS Olago, centymetr zostaw, wage wyrzuc!!!jakie to szczescie, ze nie mam wagi do produktow i do wazenia sie...jak i rowniez tv...
Chociaż w sumie znam ludzi którzy jedzą g**** i maja jakie takie kaloryfery bo nie ćwiczą, ale są to tacy chudzielcu że przykro mi na nich patrzeć i pomściłbym ich gdybym spotkał matke nature sam na sam. Dieta + ćwiczenia = Dobry, silny i estetyczny brzuch. Matematyki nie oszukasz synku .
hmb musisz kupic gdzies tak na 3 miechy zeby byly efekty!wiec najlepiej zakupic olimpu mega capsy!mono jak mono obojetnie jakie!ale po co ta odzywka z megabola?nie mam zaufania do tej firmy wiec wolalbym ta kase wylozyc na diete i omege-3!dlatego kup zma i omege-3!i do kretki jakis trnasoporte albo dextroze albo jak masz kase to lepiej carbo!
[...] wyciągu z tyłu głowy i nie dałbym rady wykonać odpowiednio intensywnie np.wyciskania z tyłu głowy, wiec lepiej chyba tył i bok barków w poniedziałek z klatą i nogami a przód z plecami. A jakie są dobre ćwiczenia na boczne aktony?Musze nad nimi popracować i chodzi mi o dobre ćwiczenia(wielu na forum pisze żeby spojrzeć do atlasu ćwiczeń).Pozdro
[...] za wysoki. Albo dlatego że zaczołem rosnąc dopiero w wieku 17 lat, a tak to miałem coś około 160cm. W podstawówce najmniejszy(mały jak cholera),w liceum najmniejszy. Korwa jakie ja kompleksy miałem i bałęm się jak cholera że zawsze będę najmniejszy i nie urosne. Wogule jak jeszcze taki mały byłem to stara mi wyliczyła że będę miał 187cm(prawie [...]
[...] jedna kanapke z dzemem,ale nie zawsze? e)jak z innyi owocami? arbuzy, nektarynki? moge je jesc? f)czy w jeden dzien w tygodniu moge sobie zrobic przerwe i jesc normalnie? jakies ciasto lub np. niedzielny obiadek z rodziną ? ;) (oczywiscie z umiarem) - (treningi mam 3x w tyg.+ bieganie i basen ) g)Moja dieta jest przewidziana na miesiąc czy sa [...]
[...] bo rece trzymalem wlasnie w pozycji do pompek piersiowych. Jeszcze mam jedno pytanie. Jakie tempo wybrales na tym odcniku 16 kilometrowym z konkurencjami po drodze? Ciagle biegles, czy musisles czasem przejsc do marszu? Koniecznie wpadnij do Pucka, fajnie bedzie zobaczyc sie po roku i na jakies piwo wyskoczyc po preselekcji Pozdrawiam
[...] bardzo skromnego doswiadczenia wiem ze jak ma sie max obciazenie (a tak niby jest w hst) to za duzo serii nie zrobisz, ale ile jest wg "przepisów", a jesli robie juz pare serii to jakie odstępy (odpoczynek) musi byc, czy tez robie 1 seria podciagniec na drazku, 1 seria wycisk sztangi ..., 2 seria podc na drazku, 2 seria wycisk sztangi?
jest to najlepsze MRP jakie jest na rynku. idealne do kązdego rodzaju diety (nie wliczajac low-carb ponizej 50g ww dziennie). a porcja wychodzi ok.10zł wiec normalnie jak na MRP
a pewnie ze jest trening, toczka w toczke jak quazi rozpisal a czemu mono lepsze na ladowania? Teraz bede mial ladowanie bez krety jedno, jakie to bedzie mialo efekty, tzn na ile potrzebana jest ta kreda w karbapie? dzieki wszystkim
Ok ludziska wszystko kumam: -rozpoczynam zabawe z kraśką -na HMB mnie stac tylko jakie i kiedy? -JESTEM TYPOWYM HARDGAINEREM - no ciezko prosze o dalsze wskazowki bez strzelania! :) tak na marginesie: Strzaly powinny byc usuwane przez adminow, to nie robota, ludzie przyswajaja zadurzo bledow....
Elo ****iszonki ja to właśnie miałem grilla a po grillu na balet ale opisze jak wstane a i film był jak się zrobi to wrzuce a zawodny Mówił mi dzisiaj jakie najelpsze jedzonka są w Mac Donaldzie a niwix niewiem co niwix to jest Najspokojniejsza Człowiek MdDragon masz juz znawce Dobra pOzdro Nadyia Dewas Dobra itp A MASA też ide spać bo [...]
[...] odprawie. Czy się tego spodziewałem? Nie myślałem o tym, choć przyznaję, że jestem zawiedziony. Myślę, że to nie kwestia sportowej różnicy pomiędzy mną a Marshallem, chodzi raczej o kwestię zaufania trenera. Widocznie mi jeszcze nie ufa. Wynik? ... Nie wiem co powiedzieć. Jedyne słowa jakie przychodzą mi na myśl brzmią 'no comments'."
Transfery
